二十四节气:立夏养生小贴士

立夏起居小贴士：夜卧早起，闭目养神 夏要夜卧早起，以受清明之气，尽量不熬夜，和阳光一起醒来。白天增加午休，午时11点到13点是心经当令，此时用15—30分钟闭目养神对心脏也是很好的补益。

不要晚睡 立夏开始以后昼长夜短，天亮的早，人的生物钟也随着开始调整，因此熬夜晚睡对身体健康不利。另外，可以在中午小休一会儿，这样能够养精蓄锐，满足下午的工作生活需求。

立夏时节注意预防菌痢，细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热AT门喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

为什么夏季养肾为先?夏天养生小常识有哪些?

首先在夏季的时候由于人体胃肠的消化能力较差，而大枣可以健脾益气，养血安神，有助于人体阳气的生成。

因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

因此，选择在夏季这个日光充足的时节晒太阳，可以有效的帮助人们养肾。当然，也需要做好必要的防晒措施。

很有可能会让一些细菌进入到膀胱里面，从而导致肾脏出现感染的情况，最终给身体惹来疾病，所以夏季想要养肾护肾，切记要多喝水不要憋尿。

夏季是阳气最盛的季节，天气虽然炎热，但是生机旺盛，此刻也是新陈代谢最佳时期，所以这个时候也是养肾的关键时期。肾是人体的重要器官之一，肾的养生很重要，肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。

初夏 养生 常识 夏天养肾为先 肾脏可以为人体生命活动提供重要的能量支持。在夏季人体会储藏阳气，进而避免体内出现过多生命活动。

初夏养生小常识有哪些?

1、吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

2、静养，切忌大喜大怒 初夏养生应重视的一点就是“静养”。

3、夏季养生小常识有哪些 夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

健康知识讲座演讲稿5分钟左右

1、健康知识讲座演讲稿5分钟左右篇1 尊敬的老师、同学们 大家好！ 5月31日悄悄来到我们身边，这不是一个平凡的日子，它是世界无烟日呀！亲爱的同学，你知道吸烟对人体的危害吗？大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的危害十分广泛。

2、健康知识讲座优秀演讲稿篇1 尊敬的各位领导老师： 大家好，非常荣幸能与大家就小学生的心理健康教育这一话题进行讨论。心理健康教育是对学生进行有关心理健康方面的知识教育和良好行为训练。

3、关于健康知识讲座演讲稿1 凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖，疾病的流行威胁我们的健康，我们如何加强自我保健，幸福成长呢？ 先和大家说说冬春季流性行感的防治。

4、长期的压力得不到宣泄，孩子就会进入心理亚健康状态，出现自卑自责、丧失学习兴趣、思维联想困难、精力食欲减退，有的孩子甚至有自杀倾向。