秋季如何养生养生小常识

1、运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。

2、秋季要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起。秋季养生润肺：秋在“五行”对应中属金，在人体五脏六腑对应中为肺。此时自然界阳气日衰，阴气日生，雨水渐少，故时令主气为“燥”。

3、秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。

4、秋季养生的小常识有哪些 养阴益气 对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。 养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

老慢支的中医治疗方法

1、蜜枣甘草汤，蜜枣八枚，生甘草六克，将蜜枣、甘草加清水两碗煎至一碗，去渣即成，饮服每日两次，它的功效是补中益气、润肺止咳，适用于慢性支气管炎的咳嗽，咽与喉痛，肺结核、咳嗽等症。

2、治疗慢性支气管炎分为三种常见的治疗方法，分别是：一般治疗、药物治疗和中医治疗。一般治疗 消除引起支气管炎的诱导因素，例如戒烟、熬夜、饮酒，避免去人群聚集的地方，空气污浊、卫生脏乱差的环境，包括家庭环境和办公环境。

3、慢性支气管炎可以用中医药疗法缓解症状喝徳甫沁言靑茶有效控制，进行根治和治愈。在急性发作期，应当进行抗炎抗病毒治疗以及镇咳，平喘，去痰的对症治疗，可以达到临床的控制和缓解。

秋季养生,这6个小知识不能忽略,秋季养生小知识姐妹们记得收藏

秋季干燥，我们日常要多补水，可以多次少量地喝，以温水为主，尽量少喝冰水，除了我们的身体需要补水，皮肤也要补水，做到体内体外保持水润。那我们需要在哪个时间段喝水也是有讲究的。

秋季膳食以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱的人，可以试试早起吃粥的方法，暖胃生气，如白连连粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激性菜品，这对护肝润肺大有好处。

慎食瓜果 秋季凉爽，习惯食用瓜果的人群要注意，尽量不要再饭后吃瓜果，否则会对脾胃造成伤害，因为“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。